Ayran diyeti: 7 günde 7 kilo verdiriyor! Evde zayıflamak için ne yemeliyim diyenlere…
Sağlıklı ve tesirli diyet listelerinin baş tacı olarak nitelendirilen ayran, bedendeki sindirim faaliyetlerinin tertipli biçimde gerçekleşmesini vazife olarak üstlenerek başka taraftan tüketilen yiyeceklerin ve içeceklerin fazla yağa dönüşmeyecek şekilde hızlıca emilimini üstlenmesi sayesinde çabucak herkesi ilgi odağı olan bir içecektir.
Ayran detoksu – diyeti, bedendeki metabolik faaliyetlere de olumlu biçimde tesir ederek yağ yakım sürecini kısaltarak süratli kilo verdirme vazifesini üstlenmesinin yanı sıra kilonun denetimini sürekliliğini sağlamakta ve ebediyen sağlıklı biçimde istikrarda tutulmasına imkan vermektedir.
Peki, bağışıklık sisteminin dostu olması sayesinde kilo verirken birebir vakitte bedeninizin sıhhatini hem kısa hem de uzun vadede güçlendirebileceğiniz ve bol ölçüde güç depolayabileceğiniz zayıflatan ayran detoksu – diyeti nasıl yapılır? Direkt olarak yağ yakımına odaklanması ve kas oranını da artırmaya yardımcı olması açısından açısından en yanlışsız ve tesirli zayıflama programı olan sağlıklı kilo verdiren ayran diyeti – detoksu…
AYRAN ZAYIFLATIR MI? AYRAN KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?
Sağlığın korunması ve güç kazanması, tüm hastalıklara ve ziyanlı etmenlere karşı savaş açması bakımından tüketilebilecek en sağlıklı beslenme alternatifi olan ayran, zayıflatıcı özelliği sayesinde gerçekleştirilen diyet programlarında da sıklıkla yer alan şifa deposu bir besin olarak karşımıza çıkmaktadır. Sağlıklı ve tesirli diyet listelerinin bir numaralı adresi olan ayran, bireylerin uzun bir vakit boyunca kendilerini tok hissetmesini ve böylelikle fazladan yiyecek-içecek tüketmesinin önüne geçtiği için kilo vermeye yardımcı olduğunu söyleyebilmek mümkündür.
Bunun yanı sıra kilo vermenin ve zayıflamanın da en değerli tahlil tekniklerinden bir tanesi de hiç elbet metabolizmanın çalışma suratıdır, şayet metabolizmanız ne kadar süratli bir biçimde çalışıyorsa kilo verme ve zayıflama suratınız da bir epey fazla olacaktır. Ayran detoksu da tam bu noktada en büyük kurtarıcı olarak devreye girmektedir, ayran diyetini uygulayan şahısların metabolizmasının hızlanarak bilhassa göbek ve basen etrafındaki yağların yakımını değerli ölçüde destekleyecektir.
AYRAN DİYETİ NASIL YAPILIR?
Zayıflamak ve kilo vermek için ayran diyetini uygularken dikkat etmeniz gereken en değerli şey, tüketeceğiniz ayranın mümkünse mesken imali yoğurttan olmasına ihtimam göstermeniz gerekmektedir. Öte yandan ayran diyetini uygularken gün içerisinde meydana gelebilecek tatlı muhtaçlığını denetim altına tutabilmek ve kendinizi şekerli ve sıhhatsiz besinlerin tüketiminden istikrarlı formda korumak için meyve tüketebilirsiniz. Tüm bunların yanı sıra ayran diyetinin uygulama süreci sadece bir haftadır, ayran diyetinden sağlıklı, tesirli ve kalıcı biçimde randıman alabilmek için bu müddetin altında ve üstünde olmamasına dikkat etmeniz gerekmektedir. Ayran diyetinde yakılan yağların bedende tekrardan depolanmaması ismine bu programı uyguladıktan sonra fazla kalorili, çok yağlı ve şekerli gıda/yiyeceklerin tüketiminden olabildiğince uzak durmanız gerekmektedir.
Aynı vakitte ayran diyetini yaparken gün içerisinde yaşınıza, cinsiyetinize ve kilonuza bağlı olarak ortalama 2 ila 2,5 litre su tüketmeye itina göstermelisiniz ve kilo verme – zayıflama sürecine dayanak olması açısından da isteğe bağlı olarak bitki çaylarından da yararlanabilirsiniz.
SAĞLIKLI, TESİRLİ VE KALICI KİLO VERDİREN AYRAN DİYETİ LİSTESİ…
Bedeni baştan aşağı ziyanlı etkenlerden temizlemesiyle birlikte hem besleyici & doyurucu hem de sağlıklı ve tesirli kilo verdiren ayran diyeti – detoksu hakkında bilinmesi gerekenleri derledik.
AYRAN DİYETİ 1.GÜN YEME-İÇME LİSTESİ…
-SABAH VAKTİ:
*3 bardak ayran
-ÖĞLE VAKTİ:
*3 bardak ayran
-AKŞAM VAKTİ:
*3 bardak ayran
*1 porsiyon haşlanmış yağsız tavuk (ızgara tavuk da olabilir)
AYRAN DİYETİ 2.GÜN YEME-İÇME LİSTESİ…
-SABAH VAKTİ:
*3 bardak ayran
-ÖĞLE VAKTİ:
*2 bardak ayran
-AKŞAM VAKTİ:
*1 bardak ayran
*Meyve
AYRAN DİYETİ 3.GÜN YEME-İÇME LİSTESİ…
-SABAH VAKTİ:
*2 bardak ayran
-ÖĞLE VAKTİ:
*2 bardak ayran
-AKŞAM VAKTİ:
*1 bardak ayran
*Sınırsız zerzevat (çiğ tüketebilir ya da tuzsuz haşlayarak da yenilebilir)
AYRAN DİYETİ 4.GÜN YEME-İÇME LİSTESİ…
SABAH VAKTİ:
*2 bardak ayran
ÖĞLE VAKTİ:
*2 bardak ayran
AKŞAM VAKTİ:
*1 bardak ayran
*sınırsız patlamış mısır (tuzsuz ve az yağlı olmalı)
AYRAN DİYETİ 5.GÜN YEME-İÇME LİSTESİ…
SABAH VAKTİ:
*2 bardak ayran
ÖĞLE VAKTİ:
*2 bardak ayran
AKŞAM VAKTİ:
*1 bardak ayran ile birlikte doğal maden suyu
AYRAN DİYETİ 6.GÜN YEME-İÇME LİSTESİ…
SABAH VAKTİ:
*2 bardak ayran
ÖĞLE VAKTİ:
*2 bardak ayran
AKŞAM VAKTİ:
*1 bardak ayran
*Doğal bitki çayı
AYRAN DİYETİ 7.GÜN YEME-İÇME LİSTESİ…
SABAH VAKTİ:
*2 bardak ayran
ÖĞLE VAKTİ:
*2 bardak ayran
AKŞAM VAKTİ:
*1 bardak ayran
*sınırsız zerzevat çorbası (yağsız, tuzsuz)
AYRAN DETOKSU NEDİR?
Ayran detoksu, günümüzde kilo vermek ve zayıflamak isteyenlerin gayelerine kolay ve süratli yoldan ulaşabilmesini sağlayacak ve sonrasında da denetimli ve sağlıklı bir biçimde beslenilmesi halinde de yakılan yağların bedende tekrar birikmesine mani olan bir formüldür. Bilhassa göbek ve basen eritmesinin haricinde de bedenden ödem meselesini adeta bıçak üzere söküp atan ve bedenin baştan aşağı yenilenmesini ve temizlenmesini hedefleyen bir yol olarak söz edilmesi de mümkündür. Tüm bunları yaparken bedeninizin sağlıklı yapısının bozulmaması ismine gerekli olan vitamin ve mineral üzere besin kıymetlerini değerli ölçüde alınmasını sağlayarak birden fazla olumlu etkiyi görebilirsiniz.
AYRAN DETOKSU NASIL YAPILIR?
*Ayran detoksu için gerekli gereçler şu haldedir:
-Tam yağlı ayran
-Kişniş yaprağı
-1/2 çay kaşığı ölçüsünde kavrulmuş kimyon tohumu tozu
-Bir tutam tuz
-Nane yaprağı
-Robotta çekilmiş havuç
Ayran detoksu hazırlanışı – yapılışı:
İlk olarak konutunuzda bulunan rastgele bir kabın içine ayranı boşaltmakla işe başlayın. Sonrasında ise birkaç adet nane ve kişniş yaprağını da kabaca bıçak yardımıyla doğrama sürecinde bulunun. Robottan geçirmiş olduğunuz havucu ve doğradığınız kişniş ve nane yaprağını ayranın içine ek edin. Bir sonraki evrede da bir tutam tuzu ve kavrulmuş kimyon tohumu tozunu dökün ve gereçler güzelce homojen hale gelinceye dek karıştırma sürecine devam edin…
