Ünlü sunucu bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suya atladı!

Ünlü sunucu James Gallagher’ın, bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmesinin akabinde tekrar gündeme gelen bu usul, bağışıklık sistemi zayıf bireyler tarafından merak edilmeye başlandı. Pekala, bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmenin hakikaten bilimsel olarak kanıtlanmış bir yararı var mı? Gelin, bu soruya bilimsel bir gözle bakalım.

Soğuk Suda Yüzmek ve Bağışıklık Sistemi: Nitekim Tesirli Mi?

Edinburgh Üniversitesi‘nden immünoloji uzmanı Prof. Dr. Eleanor Riley, soğuk suyun bedene verdiği şokun kimi beyaz kan hücrelerini harekete geçirdiğini lakin bu tesirin süreksiz olduğunu ve birkaç saat içinde bedenin olağan haline döneceğini vurguluyor. Yani, soğuk suda yüzmenin, hastalıkları engellemeye ya da enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olduğuna dair kesin bir kanıt bulunmuyor.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmenin kesin bir kanıtı yok lakin düzenli egzersiz‘in bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilimsel datalarla kanıtlanmış durumda. St. Andrews Üniversitesi‘nden Dr. Margaret McCartney, düzenli olarak idman yapan bireylerin daha az viral enfeksiyona yakalandıklarını belirtiyor. Ayrıyeten, yapılan laboratuvar çalışmaları tertipli antrenmanın, bağışıklık sisteminin yaşlanmasını yavaşlatabileceğini de kanıtlamıştır.

Basit Değişiklikler Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutar

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için soğuk suda yüzmek her ne kadar bilimsel olarak kanıtlanmış bir tesire olmasa da sağlıklı bir ömür tarzı benimsemek, düzenli antrenman yapmak, yeterli uyku almak ve stresten uzak durmak bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olacaktır.

Ünlü sunucu James Gallagher, soğuk sulara atlamadan evvel “sanki akıl sıhhatimi ve sıcak giysilerimi soyunma odasında bırakmışım üzere hissettim” diyerek tedirginliğini paylaştı. Ve daha sonra yazdığı makalede tüm yaşananlara Prof. Riley’in şu sözleri ile noktaladı.

“Belki de son vakitlerde bağışıklık sistemini güçlendiren çılgınlıklara para harcamak yerine, en baştan enfekte olmamak için yollar düşünmenizi ve ‘kiminle sosyalleştiğinize dikkat etmeniz daha değerlidir.”

İlginizi çekebilir;