Direksiyonun başına oturur oturmaz radyoyu açmayın! Sebebi şaşkına çevirdi
Her sabah otomobilinize binip motoru çalıştırdıktan sonra, otomatik olarak radyoyu ya da favori podcast’inizi açıyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu, milyonlarca kişinin benimsediği sıradan bir alışkanlık. Lakin Michigan Üniversitesi’nde nöroloji uzmanı olarak misyon yapan ve toplumsal medyada “Dr. Bing” ismiyle tanınan Dr. Baibing Chen’e göre, bu refleks sanıldığı kadar suçsuz değil.
”BEYNİNİZE SİZE TEŞEKKÜR EDECEK”
TikTok’ta 150.000’i aşkın takipçisine beyin sıhhatiyle ilgili sade ve bilimsel bilgiler sunan Dr. Chen, 22 Ağustos 2025’te yayımladığı bir görüntüde şu ikazda bulunuyor:
“Bir sonraki otomobil seyahatinizde, birinci 10-15 dakikayı sessizlikle geçirin. Radyoyu, müziği ya da podcast’i açmayın. Kulağa alışılmadık gelebilir fakat beyniniz size teşekkür edecek.”
Peki neden? Zira beynimizin “varsayılan mod ağı” (default mode network) olarak bilinen sistemi, tam da bu sessiz ve dikkat dağılmayan anlarda devreye giriyor. Bu ağ, dış uyaranlarla meşgul olmadığımız vakitlerde faal hale geliyor ve zihnin derinlerde sürece yaptığı alan olarak kabul ediliyor.
Kendi fikirlerimize dalmamız, geçmişi kıymetlendirmemiz, geleceği planlamamız ve yaratıcı fikirler üretmemiz tam da bu sessiz anlarda gerçekleşiyor.
Dr. Chen, bu zihinsel boşlukların günümüz dünyasında giderek azaldığına dikkat çekiyor. Sabah gözümüzü açtığımız andan itibaren müzik, haber, toplumsal medya, e-posta, görüntü içerikleri derken beynimiz daima dış kaynaklı bilgilerle meşgul ediliyor.
Sürekli bir şeyler dinlemek ya da izlemek, beynin kendi iç sesini duymasını engelliyor. Bu da varsayılan modun devreye girmesini, hasebiyle zihinsel toparlanmayı ve yaratıcılığı önemli biçimde sekteye uğratıyor.
Zamanla bu durum;
-Problem çözme kabiliyetinin azalmasına,
-Üretkenliğin körelmesine,
-Zihinsel yorgunluk ve tükenmişlik hissine neden olabiliyor.
NE YAPILMALIDIR?
Gün içinde, bilhassa otomobil kullanırken, kendinize sessiz vakitler ayırın. Radyoyu açmak artık bir refleks halini almış olabilir; ama bu alışkanlığı kırmak, beyninizin tekrar organize olmasına ve yenilenmesine katkı sağlar. Velhasıl, bazen en uygun şey hiçbir şey yapmamaktır. Sessizlik, zihninizin muhtaçlık duyduğu derin nefes olabilir.
