Kemik erimesine savaş açıyor! Kemiklerinizi demir gibi sertleştiriyor

Güçlü kemikler ve sağlam bir iskelet yapısı denildiğinde uzun yıllar boyunca süt ve yoğurt tüketimi önerildi. Lakin son periyotta yayımlanan araştırmalar ve uzman değerlendirmeleri, bu alışkanlığın tek başına kâfi olmadığını ortaya koyuyor.

Doğadan gelen güçlü bir alternatif ise beslenme listelerinde hak ettiği yeri yeni yeni alıyor. Yaşla birlikte artan kemik erimesi riskine karşı bu yeşillik, adeta doğal bir muhafaza kalkanı oluşturuyor.

SÜTÜ GERİDE BIRAKAN KALSİYUM KAYNAĞI

Çoğu kişinin ya tadına uzaklıklı durduğu ya da yalnızca yemeklerin yanında küçük bir eşlikçi olarak tükettiği bu bitki, kalsiyum açısından beklenenden çok daha varlıklı.

Uzmanlar, kemik yapısının güçlenmesi için bu yeşilliğin nizamlı olarak tüketilmesinin kıymetine dikkat çekiyor. Sırf kalsiyum değil, bünyesinde barındırdığı başka minerallerle birlikte bedende kemik yenilenmesini destekleyen bütüncül bir tesir sağlıyor.

KEMİK YOĞUNLUĞUNU ARTIRIYOR!

Roka, yüksek kalsiyum içeriğinin yanı sıra K vitamini bakımından da güçlü olması sayesinde kemik dokusunun güçlenmesine katkı sağlıyor. Kimi bilimsel çalışmalar, rokada bulunan kalsiyumun beden tarafından süt eserlerine kıyasla daha kolay ve süratli emildiğini gösteriyor.